Insalata di cavolfiore e uova sode

Revisore:
Laura Bennet
  • Docente sc. biologiche
Autore:
Samantha Patente
  • Laureanda in Scienze della Comunicazione
Tempo di lettura: 2 minuti
Insalata di cavolfiore e uova sode

Sommario

Oggi vi proponiamo la ricetta dell’insalata di cavolfiore con carote, uova sode e maionese. Un’insalata che può considerarsi un primo piatto quando il caldo estivo ci fa rinunciare a sostanziose e bollenti pietanze e ci spinge a preparare piatti veloci e soprattutto freschi. 

Tempo di preparazione:
25 minuti
Tempo di cottura:
10 minuti
Quantità:
4

Ingredienti Ricetta

  • Cavolfiore 600 gr
  • Carote 100 gr
  • Uova 4
  • Maionese 1 tazza
  • Limoni 2
  • Sale q.b.
  • Pepe q.b.
  • Olio q.b.
  • Aceto q.b.

Informazioni Nutrizionali

  • Porzione 100 gr
  • Calorie 200 kcal
  • Carboidrati 7 gr
  • Fibre 4 gr
  • Proteine 12 gr

Oggi vi proponiamo la ricetta dell’insalata di cavolfiore con carote, uova sode e maionese. Un’insalata che può considerarsi un primo piatto quando il caldo estivo ci fa rinunciare a sostanziose e bollenti pietanze e ci spinge a preparare piatti veloci e soprattutto freschi. 

Uova, Sode
Photo by RANAVIMS – Pixabay

Preparazione dell’insalata di cavolfiore e uova sode 

  1. Come prima cosa, pulite i cavolfiori, separate le cime e lavatele sotto l’acqua corrente e con bicarbonato per eliminare tutte le possibili impurità. Successivamente, lessarlo per bene in acqua bollente salata per almeno 10 minuti. Quando avrà raggiunto la giusta cottura (il cavolfiore deve essere tenero ma non sfatto), scolarlo, accomodarlo in una terrina e irrorarlo di succo di limone. Farlo raffreddare per bene.
    Cavolfiore
    Photo by Couleur – Pixabay

  2. In una tazza aggiungere olio, aceto, sale e pepe.
    Olio, Oliva
    Photo by congerdesign – Pixabay
  3. Mescolare questi ingredienti fino a ottenere una salsina. A questo punto mettere il cavolfiore al centro di un piatto da portata tondo e condirlo con la salsina preparata in precedenza.
    cavolfiore
    Photo By Chatham172- shutterstock

  4. Circondare il cavolfiore con dei mucchietti di carote grattugiate unite a limone e maionese. Tra un mucchietto e l’altro disporre metà uovo e ciuffetti di maionese.
    Carote
    Photo by Schnu1 – Pixabay
  5. Mescolate per bene il tutto delicatamente con un cucchiaio di legno, aggiustate di sale e lasciate insaporire. Servire in tavola.
    cavolfiore
    Photo by KOHUKU- shutterstock

    Potrebbe interessarti Cavolfiore al naturale

Consigli e curiosità

Vi suggeriamo di fare l’insalata di rinforzo, preparata seguendo la ricetta classica napoletana, è uno dei perfetti piatti tipici di accompagnamento che si gusta a tavola in tante occasioni. Vediamo tutti i procedimenti e gli ingredienti utili per realizzare tale bontà gustativa.

Insalata di cavolfiore e uova sode: foto e immagini