Insalata con tonno
- Docente sc. biologiche
Sommario
Una buonissima insalata estiva con tonno e cipolle di Tropea, piatto unico e ricetta facile che richiede una preparazione di pochi minuti ottima anche in versione dietetica.
10 minuti
4
Ingredienti Ricetta
- Lattuga 1 cespo
- Tonno sott'olio 400 g
- Cipolla rossa 1
- Aceto bianco q.b
- Maionese q.b
- Sale 1 pizzico
Informazioni Nutrizionali
- Porzione 1
- Calorie 280
Preparazione dell’insalata con tonno e cipolle
Preparate la maionese al momento oppure usate quella già pronta in tubetto.
Pulite la lattuga o anche la scarola bianca dalle foglie esterne più dure e danneggiate.
Lavatela foglia a foglia sotto il getto dell’acqua corrente e poi mettetela a scolare in un colapasta.
Prendete una cipolla di Tropea, eliminate le foglie esterne e poi affettatela finemente.
Spezzettate con le mani la lattuga in una terrina, salatela, aggiungete qualche goccia di aceto e mescolatela delicatamente.
Mettete il tonno all’olio di oliva in una terrina e spezzettatelo.
Unite il tonno spezzettato, un po’ di maionese e mescolate.
Servite l’insalata con tonno con ciuffetti di maionese.
Insalata con tonno dietetica
L’insalata con tonno è ugualmente buona e fresca per chi fa la dieta dimagrante ma in versione light, basta aggiungere tonno al naturale e condire con aceto di mele.
