Insalata con tonno


Insalata con tonno

Sommario

Una buonissima insalata estiva con tonno e cipolle di Tropea, piatto unico e ricetta facile che richiede una preparazione di pochi minuti ottima anche in versione dietetica.

Tempo di preparazione:
10 minuti
Quantità:
4

Ingredienti Ricetta

  • Lattuga 1 cespo
  • Tonno sott'olio 400 g
  • Cipolla rossa 1
  • Aceto bianco q.b
  • Maionese q.b
  • Sale 1 pizzico

Informazioni Nutrizionali

  • Porzione 1
  • Calorie 280

Preparazione dell’insalata con tonno e cipolle

Preparate la maionese al momento oppure usate quella già pronta in tubetto.

lattuga


Pulite la lattuga o anche la scarola bianca dalle foglie esterne più dure e danneggiate.

Lavatela foglia a foglia sotto il getto dell’acqua corrente e poi mettetela a scolare in un colapasta.

scarola

Prendete una cipolla di Tropea, eliminate le foglie esterne e poi affettatela finemente.

fette-cipolla-tropea


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Spezzettate con le mani la lattuga in una terrina, salatela, aggiungete qualche goccia di aceto e mescolatela delicatamente.

maionese

Mettete il tonno all’olio di oliva in una terrina e spezzettatelo.

tonno

Unite il tonno spezzettato, un po’ di maionese e mescolate.

Servite l’insalata con tonno con ciuffetti di maionese.

insalata-tonno

Insalata con tonno dietetica

L’insalata con tonno è ugualmente buona e fresca per chi fa la dieta dimagrante ma in versione light, basta aggiungere tonno al naturale e condire con aceto di mele.

Galleria foto insalata

LauraB

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