Tisana per l’insonnia


Rimedi naturali per contrastare l’insonnia? Come preparare una tisana casalinga alle erbe officinali che conciliano il sonno

tisana-insonnia


Un rimedio naturale contro l’insonnia causata dallo stress e dal nervosismo è la tisana composta da erbe naturali quali iperico, melissa, passiflora e biancospino che rilassano migliorando efficacemente la qualità del sonno.

erbe aromatiche essiccate

Sonno tranquillo e continuo con una tisana di erbe rilassanti, opportunamente miscelate, da sorseggiare ben calda la sera, una mezz’oretta prima di coricarsi. Si tratta di una tisana ottenuta miscelando:

l’iperico

iperico-fiore


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la melissa con le sue proprietà

melissa

la passiflora

Passiflora-frutti

il biancospino

biancospino

che potete acquistare acquistare in erboristeria.

Preparazione della tisana contro l’insonnia

Ingredienti e dosi

  • 20 g di iperico
  • 20 g di melissa
  • 10 g di angelica
  • 30 g di biancospino
  • 20 g di passiflora
  • 1 tazza di acqua.

Versare l’acqua in un pentolino e portarla all’ebollizione. Mettere 1 cucchiaio di miscela di erbe nella tazza e coprirla con l’acqua bollente.

Coprire la tazza con un tovagliolo e lasciare in infusione per 10 minuti.

Filtrare la tisana con un colino a rete fitta, addolcire con un po’ di miele e bere sorseggiando lentamente.

Controindicazioni della tisana alle erbe

Anche se ben tollerata e non ha effetti tossici per l’organismo, l’assunzione è vietata in concomitanza con le benzodiazepine, gli antidepressivi, psicofarmaci in generale e sonniferi.

Foto piante per l’insonnia

LauraB
  • Redattore specializzato in Casa e Giardinaggio
  • Scrittore e Blogger
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