Mandarini proprietà benefiche


Mangiare mandarini fa bene alla salute? Quali proprietà hanno il succo, la buccia e l’olio essenziale di mandarino? Controindicazioni, calorie e valori nutrizionali?

frutto-mandarini


I mandarini frutti originari della Cina per la ricchezza di vitamina C, vitamina A e sali minerali come calcio, bromo e fosforo hanno spiccata funzione dissetante e numerose proprietà medicamentose.

mandarini


Proprietà del mandarino

Il mandarino per per l’elevato contenuto di bromo possiede proprietà calmanti, infatti è ritenuto un sedativo del sistema nervoso centrale ed è per questo motivo aiuta a conciliare il sonno.

Il limonene presente nella sua buccia aiuta a combattere i radicali liberi ed ostacola l’invecchiamento cellulare.

Per la ricchezza di fibre naturali è indicato nel contrastare la stipsi intestinale.

frutta-mandarini


Leggi anche: Porro – Proprietà

Per l’abbondanza di selenio e di vitamina C è ideale:

  • per rinforzare le difese immunitarie in quanto aumenta la produzione di anticorpi;
  • combatte efficacemente i sintomi influenzali e da raffreddamento;
  • combattere i dolori articolari;
  • stimolare il metabolismo degli ormoni tiroidei;
  • inibire l’anormale crescita cellulare e prevenire il cancro.

Oltre alle tante proprietà hanno un basso valore calorico.

mandarino

Olio essenziale di mandarino

L’olio essenziale di mandarino dal profumo fresco e agrumato viene impiegato per contrastare la formazione delle smagliature per combattere gli stati ansiosi, la stitichezza le coliche gassose e l’aerofagia.

mandarino-cinese

Calorie e valori nutrizionali dei mandarini

E’ un frutto che per 100 g apporta circa dalle 60 alle 70 Calorie, con 0,31 g di Grassi, 13 g di Carboidrati e 0,8 g di Proteine.

Controindicazioni dei mandarini

Deve essere consumato con moderazione da chi ha problemi di acidità di stomaco.

foto-mandarini

Ricette a base di mandarino

Mandarini


Potrebbe interessarti: Mandarinetto

Cose da sapere sul mandarino

E’ uno degli agrumi più coltivati in Italia. Vedere la guida alla coltivazione del mandarino.

Galleria foto sui mandarini

LauraB

Commenti: Vedi tutto