Dieta dimagrante dopo le feste


Cosa fare per smaltire i chili di troppo accumulati durante le feste di Natale? Cosa mangiare a colazione, a pranzo e a cena? Come accelerare il metabolismo?

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Le calorie introdotte con i pranzi e le cene delle feste Natalizie sono state mediamente 3000 Calorie per ogni pasto consumato e i chili di troppo messi variano da 2 kg ai 4 kg.

Ecco una serie di consigli alimentari ed una dieta dimagrante per riprendere la forma perfetta, depurare l’organismo e risvegliare l’intestino pigro senza saltare i pasti.

sport-dieta-dimagrante


Cosa fare per dimagrire più in fretta

Per accelerare il proprio metabolismo torna utile come sempre seguire alcuni consigli utili come:

  • evitare di saltare i pasti; diminuire gradatamente le porzioni;
  • per stimolare la peristalsi intestinale aumentare il consumo giornaliero di frutta e verdura fresca;
  • bere molta acqua;
  • consumare più tisane bruciagrassi e tisane per depurare l’organismo;
  • fare delle lunghe passeggiate per bruciare prima i grassi di deposito.


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alimenti-ipocalorici

Dieta depurante per dopo le feste

Dopo pranzi, cenoni e dolci altamente calorici non resta che darsi una regolata consumando nell’arco della giornata alimenti semplici, ipocalorici ma ricchi di vitamine, sali minerali e qualche tisana drenante e depurativa.

Colazione

Una tazza di tisana depurativa (appena svegli) +  150 ml di latte scremato con cereali o qualche frutto.

colazione

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Oppure

Misto di carne alla brace
In alternativa


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  • Verdura lessata (broccoli di tutti i tipi), gamberi e macedonia di frutta.

pranzo-ipocalorico

Cena (a scelta)

  • 40 g di formaggio magro o 80 g di tonno al naturale con contorno di verdura lessa o fresca oppure solo frutta fresca.
  • insalata di pollo o pollo in umido con carote ed erbe aromatiche
  • Prima di andare a letto una tazza di tisana depurativa o una tazza di camomilla per conciliare il sonno e calmare il senso della fame.

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Se i chili in eccesso sono più di 2 si può seguire la dieta dell’ortica.

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LauraB

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