Dieta depurativa menù


Dieta


Mangiare bene, mangiare sano, essere in forma.

Il logorio della vita moderna, lo stress e una cattiva alimentazione provocano un accumulo di tossine nell’organismo che devono essere assolutamente eliminate.

L’alimentazione sana e corretta ed un fisico asciutto sono il risultato di uno stile di vita attivo ed il seguire una corretta dieta alimentare e depurativa.

Se si ha qualche chilo di sovrappeso, si può pensare ad una dieta di scarico che serve a depurare l’organismo, seguito da una dieta dimagrante.

Menù di dieta depurativa alimenti giusti

Vediamo quali sono gli ingredienti da utilizzare e cosa evitare per una sana e corretta alimentazione che ci permette di purificare il nostro corpo.


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  • riso
  • cereali integrali
  • carne bianca
  • pesce
  • poco sale (iodato)
  • thè verde
  • frutta e verdura
  • olio extravergine di oliva.

Dieta depurativa menù

Dieta dimagrante consigli

E’ arrivato il momento! Per chi vuole dimagrire, depurarsi dalle tossine accumulate durante l’inverno con i lauti pasti delle feste natalizie, i grassi apportati con il pranzo e i dolci di Carnevale e le ghiottonerie delle feste di Pasqua è bene ridurre l’apporto calorico giornaliero di calorie.

  • Evitare alcolici o caffè
  • Consumare molta frutta!
  • La verdura possibilmente cruda o poco cotta condita con un filo d’olio extravergine d’oliva.
  • Preferire carni bianche di pollo e coniglio possibilmente cotta alla griglia o al forno con l’aggiunta di pochissimo sale.
  • Consumare pesce, sempre magro, cotto al cartoccio o al vapore.
  • Limitare il consumo dei formaggi e preferire quelli magri.
  • Per aromatizzare le pietanze usare aromi naturali, aceto di mele, limone o arancia.

Attività fisica

Ricordate, mens sana in corpore sano, quindi oltre all’alimentazione mantenete uno stile di vita attivo, bastano anche delle piccole e sane passeggiate.

LauraB

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