Ciliegie proprietà


Quali sono le proprietà e le controindicazioni delle ciliegie? Quante calorie ha la ciliegia e quali valori nutrizionali? Mangiare ciliegie in gravidanza, allattamento?

foto-ciliegie

Le ciliegie sono frutti stagionali dal sapore unico adatte a tutti i regimi dietetici, ideali per le diete dimagranti, contrastare la formazione di acido urico e combattere l’insonnia.

frutto-ciliegie


Proprietà delle ciliegie

Le ciliegie pur essendo povere di principi nutritivi sono un toccasana per la salute e il benessere fisico per l’elevata concentrazione di antocianine sostanze con molteplici proprietà:

  • toniche e rinfrescanti e stomatiche, favoriscono l’idratazione e stimolano la digestione
  • impediscono la formazione di acido urico;
  • lassative stimolano la peristalsi intestinale;
  • la varietà duroni ha effetto astringente;
  • la varietà amarene rallentano il processo d’invecchiamento cellulare, contrastano la formazione delle rughe;
  • combattono l’insonnia grazie al loro contenuto di melatonina.

foto-ciliegio-ciliegie

Ottime fresche per la preparazione di maschere viso antietà.

Del frutto si usa anche il picciolo per la preparazione di ottimi infusi.

fiori-ciliegie

Calorie e valori nutrizionali delle ciliegie

Le ciliegie sono frutti ipocalorici e forniscono infatti solo 45 Calorie per ogni 100 grammi, 0,3 g di Lipidi, 3 mg di Sodio, 175 mg di Potassio, 12 g di Glucidi, 1 g di Proteine.

Sono un ottimo frutto stagionale per chi è a dieta.

Controindicazioni delle ciliegie

Non bisogna abusare, perchè si può trasformare la proprietà depurativa in una controindicazione; infatti mangiare troppe ciliegie può gonfiare la pancia ed innescare dolori.

Evitare se si soffre di colite o mangiare con moderazione se si soffre di diabete o pressione bassa.

malattie-ciliegie

Ciliegie in gravidanza e allattamento

Valgono le normali regole per la frutta che deve essere lavata bene per evitare la toxoplasmosi. Sono ottime fonti di antiossidanti ed aiutano a depurare l’organismo.

Mangiare con moderazione durante anche durante l’allattamento. (approfondimenti: ciliegie proprietà e controindicazioni).

ciliegio

Cose da sapere sulle ciliegie

Una curiosità è sulla scrittura del plurale : si scrive ciliegie e non ciliege.

La ciliegia è il frutto dell’albero del ciliegio

Galleria foto ciliegie

LauraB
  • Redattore specializzato in Casa e Giardinaggio
  • Scrittore e Blogger
Google News
Il meglio di Casaegiardino.it

Ricevi gratuitamente la newsletter con le migliori guide ed articoli esclusivi.

Commenti: Vedi tutto

Lascia una risposta